Gran parte della nostra vita la passiamo a dialogare con noi stessi, infatti siamo noi la persona con a quale parliamo di più in assoluto. Ci parliamo nella mente molte volte più del necessario. "Devo fare questo", "ce la faccio", "non ce la faccio", ecc. Alcune persone si tormentano la vita con pensieri negativi invece di dedicare le loro energie a più proficue attività.
E' possibile iniziare a prendere controllo sul nostro mondo interiore con i tre semplici strumenti della PAUSA, della SOSTITUZIONE e della SCOMPOSIZIONE. Ecco quindi qualche semplice consiglio:
METODO DELLO STOP fare ogni tanto degli stop mentali per allontanare i pensieri, utilizzando le tecniche di rilassamento. Questa è la regola principe per prendere controllo su te stessi.
METODO DELLA SOSTITUZIONE fare attenzione alle espressioni negative che si usano, ed applicare la SOSTITUZIONE. Esempio: sostituisci tali espressioni mettendo delle contro affermazioni e delle immaginazioni positive; ad esempio quando ti viene da dire "non posso fare X" sostituisci con "cosa posso fare allora?" oppure “Cosa me lo impedisce?”, “Cosa potrebbe accadere di buono se lo facessi?”.
METODO DELLA SCOMPOSIZIONE potrai utilizzare ad esempio il "metamodello semplificato": ogni volta che ti si pone un pensiero negativo distruggilo! Utilizza con te stesso delle domande del tipo: come faccio a sapere specificatamente che va male? Come faccio a dire che è sempre così? Questi semplici e pratici consigli possono in breve tempo aiutare a farci entrare nell'ottica di pensiero che siamo noi i padroni del nostro dialogo interiore.
I nostri corsi di motivazione e comunicazione mirano proprio a questo, ristrutturare al meglio il nostro dialogo interiore, per poter vivere pienamente la nostra vita e raggiungere i nostri obiettivi, e al tempo stesso sviluppare noi stessi.
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a presto.